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Les Français manque de sommeil, selon une étude. 32% de la population souffre de troubles du sommeil. 40% et des personnes âgées de 45 à 55 ans ne dorment pas suffisamment. La réduction du temps de sommeil et la mauvaise hygiène de sommeil sont deux comportements fréquents qui retentissent négativement sur le fonctionnement diurne et sont méconnus.
En 50 ans, une réduction du temps de sommeil de 1 heure 30 environ sur 24 heures a été observée chez des Français, selon des études scientifiques et certaines enquêtes sur le sommeil.
1/3 de la population française concernée
Les troubles du sommeil sont une plainte fréquente. 32% de la population dit souffrir de troubles du sommeil, principalement les femmes (40%) et les personnes âgées de 45 à 55 ans (40%). L’insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent, 84% des cas. Ce phénomène non négligeable est à prendre en compte sachant que les conséquences sont désormais reconnues d’un point de vue physique (troubles digestifs, mal de tête, risque de prise de poids, risques cardio-vasculaires) et psychologique (augmentation du stress, déficit attentionnel, tendance à la dépression).
Par ailleurs, on constate que seulement 3,2% des personnes se disent souffrir d’apnées du sommeil. Ce chiffre contraste avec la prévalence de ce syndrome estimée à 10% de la population générale. Il est donc nécessaire de continuer à informer le public sur cette pathologie du sommeil. Source: Institut National du Sommeil et de la Vigilance
Un Français sur cinq ne dort pas dans des conditions optimales.
Parmi les conditions citées pour garantir un bon sommeil dans la chambre : la qualité de la literie, une température confortable et du calme sont mentionnés en priorité. Toutefois, 57% des Français de 18 à 55 ans possèdent une télévision dans leur chambre. Or elle perturbe le sommeil, en particulier si on la regarde juste avant de s’endormir et en raison de programmes de plus en plus tardifs. Parfois, certains vont s’endormir devant le téléviseur, consommant une part de sommeil nécessaire à la nuit à venir. Ce somme, pris trop tôt dans la soirée, peut permettre une certaine récupération mais lorsque la personne se décidera à éteindre la lumière pour dormir, le sommeil ne sera pas nécessairement au rendez-vous une seconde fois.
De plus, le nombre d’équipement lumineux dans la chambre a une influence sur la qualité et la durée du sommeil. 54% des personnes interrogées ont la radio, 46% un téléphone mobile et 26% un ordinateur. Près de la moitié (45%) de celles-ci disent dormir dans de mauvaises conditions. Ce qui n’est pas surprenant ! La présence de la radio diminue la durée de sommeil. Les plus jeunes (18-25 ans) ont le plus souvent un minimum de quatre équipements « éveillants » (téléphone mobile, radio, ordinateur et lecteur CD-MP3) dans leur chambre, ainsi que les personnes vivant seules. Ces éléments, destructeurs de sommeil, soulignent l’importance des campagnes de prévention auprès de cette population.
